Muuuuuito boa aula. Esclarecedora e, principalmente, de forma aplicável. Parabéns!! Só uma dúvida… calculando o gasto energético por METs, é um grande problema classificar a intensidade da atividade (usa alguma escala?) e ainda, determinar o tempo exato da realização da atividade, no caso da musculação, crossfit…, atividades onde tem-se as pausas, então, quando o paciente nos diz fazer 1h de musculação, no cálculo do MET, seria de fato 1h a multiplicar? Ou calcularia, de acordo com o tempo de intervalo entre as séries? E ainda, no crossfit, que é uma atividade que “mistura” intensidade/força e resistência…
Oi Andréia, obrigada pelo feedback e excelente pergunta. No Compêndio de atividades físicas tem uma explicação no início de como classificar as atividades. Ele traz que: atividades sem intensidade específica vêm classificadas como de tipo ‘geral’ e os parâmetros específicos são apresentados no Apêndice 3 do Compêndio. Exemplo: As corridas devem ser classificadas de acordo com a sua velocidade, outras atividades podem estar classificadas também conforme tipo de esforço, como no Ciclismo, que temos a classificação de 25 a 30 km/h, corrida/sem explosão ou > 30 km/h, explosivo, muito veloz.
Já em relação ao tempo, utilizamos normalmente o tempo total de atividade, sem descontar os descansos. Aí é sempre importante averiguar se o paciente realmente faz um descanso necessário ou fica muito tempo parado entre as séries para não superestimar o gasto.
Em relação ao crossfit, tenta classificar conforme o tipo de treino que é feito, veja se existe uma programação, por exemplo: dia que treina LPO, dia que treina ginástica e ai você localiza no compêndio para ver quantos METs teria cada tipo de treino. Lá encontramos a seguinte orientação também: “Se um programa calistênico é descrito como uma atividade de tipo leve a moderado (exemplo, exercícios para as costas), mas indica um esforço vigoroso por parte do praticante, codificar a atividade como calistenia, geral”.
Espero ter respondido suas dúvidas, abraços.
10 Comentário(s)
A aula foi bem estruturada e apresentada de forma clara e objetiva. Foram repassado conhecimentos e dicas que serão importantes na prática clínica.
Que bom Adaias, obrigada pelo retorno. Amanhã tem mais. Abraços
Esses slides estão disponíveis? E como ter acesso a eles?
Oi Philip, vou mandar o material complementar no grupo do Telegram. Só ir no perfil do Instituto no insta que tem o link. Abraços.
Excelente conteúdo e muito esclarecedor… Obrigada pela disposição em compartilhar seu conhecimento !
Eu que agradeço Laura, até amanhã. Abraços.
Adorei a aula , muito didática bem explicada. obrigada pela essa excelente aula.
Eu que agradeço Janaina, até mais.
Muuuuuito boa aula. Esclarecedora e, principalmente, de forma aplicável. Parabéns!! Só uma dúvida… calculando o gasto energético por METs, é um grande problema classificar a intensidade da atividade (usa alguma escala?) e ainda, determinar o tempo exato da realização da atividade, no caso da musculação, crossfit…, atividades onde tem-se as pausas, então, quando o paciente nos diz fazer 1h de musculação, no cálculo do MET, seria de fato 1h a multiplicar? Ou calcularia, de acordo com o tempo de intervalo entre as séries? E ainda, no crossfit, que é uma atividade que “mistura” intensidade/força e resistência…
Oi Andréia, obrigada pelo feedback e excelente pergunta. No Compêndio de atividades físicas tem uma explicação no início de como classificar as atividades. Ele traz que: atividades sem intensidade específica vêm classificadas como de tipo ‘geral’ e os parâmetros específicos são apresentados no Apêndice 3 do Compêndio. Exemplo: As corridas devem ser classificadas de acordo com a sua velocidade, outras atividades podem estar classificadas também conforme tipo de esforço, como no Ciclismo, que temos a classificação de 25 a 30 km/h, corrida/sem explosão ou > 30 km/h, explosivo, muito veloz.
Já em relação ao tempo, utilizamos normalmente o tempo total de atividade, sem descontar os descansos. Aí é sempre importante averiguar se o paciente realmente faz um descanso necessário ou fica muito tempo parado entre as séries para não superestimar o gasto.
Em relação ao crossfit, tenta classificar conforme o tipo de treino que é feito, veja se existe uma programação, por exemplo: dia que treina LPO, dia que treina ginástica e ai você localiza no compêndio para ver quantos METs teria cada tipo de treino. Lá encontramos a seguinte orientação também: “Se um programa calistênico é descrito como uma atividade de tipo leve a moderado (exemplo, exercícios para as costas), mas indica um esforço vigoroso por parte do praticante, codificar a atividade como calistenia, geral”.
Espero ter respondido suas dúvidas, abraços.