Como a Nutrição pode Ajudar na Recuperação de Lesões
A recuperação de lesões vai muito além da fisioterapia. A forma como você se alimenta tem um impacto direto na velocidade da cicatrização, na redução da dor e no retorno às suas atividades. A nutrição junto à fisioterapia pode trazer resultados muito …
Massa muscular: alimentação para hipertrofia.
Alimentação para ganhar massa muscular é um assunto que normalmente gera muitas dúvidas e muitos mitos são disseminados. Por isso, nesse texto você vai tirar todas as dúvidas e saber exatamente o que prescrever para seu paciente. Para começar, PACIÊNCIA e PERSISTÊNCIA. …
Álcool e exercício físico: combinam?
Álcool e exercício físico: combinam em algum ponto? Ei, sei que você faz exercício físico mas adora tomar uns bons drinks. Quando falamos em cerveja então, é a bebida alcoólica preferida entre os esportistas. Muitos pacientes no consultório pediam para não retirar a cerveja …
Orientações para manter uma boa imunidade contra o COVID-19
Pensando no bem-estar de toda população, resolvemos separar sugestões para manter uma boa imunidade contra o COVID-19. Atenção, isso não quer dizer que você ou seu paciente ficarão imunes ao vírus. No entanto, com a imunidade alta o risco é menor. Veja …
Açúcar mais saudável, existe?
Açúcar mais saudável para o organismo, existe? Posso prescrever algum deles na dieta? Lembre-se que os açúcares de adição (mel, melado, açúcar mascavo, demerara, refinado, cristal, agave, de coco) devem ser utilizados somente quando necessário e em pequenas quantidades. Todos eles aumentam …
Quando procurar um nutricionista esportivo
Ir ao nutricionista esportivo ou clínico? Certamente, essa dúvida pode aparecer ao procurar um profissional. Apesar do que a grande maioria pensa, o nutricionista esportivo não é aquele que vai te fazer ganhar músculo e perder gordura. Essas adaptações estéticas que mudam …