Alimentação e suplementação para jogadores de tênis
Alimentação e suplementação para jogadores de tênis, por que você precisa saber sobre isso? Porque no mundo, é estimado que 60 milhões de pessoas jogam tênis e por isso é considerado um dos esportes mais populares. E em fases de torneio, pode …
Orientações para manter uma boa imunidade contra o COVID-19
Pensando no bem-estar de toda população, resolvemos separar sugestões para manter uma boa imunidade contra o COVID-19. Atenção, isso não quer dizer que você ou seu paciente ficarão imunes ao vírus. No entanto, com a imunidade alta o risco é menor. Veja …
Suplemento para ganhar massa muscular: é necessário?
Suplemento para ganhar massa muscular, é necessário? Primeiramente, para atingir qualquer meta de mudança corporal, precisamos de um estímulo adequado gerado pelo exercício físico. Conforme o objetivo, alguns aspectos funcionais serão priorizados pelo treinador, como força, potência, resistência e flexibilidade. A construção …
Sorvete saudável para pré-treino e pós-treino
Acredite se quiser, abaixo mostraremos a receita de um delicioso sorvete saudável para pré-treino e pós-treino. Sorvete Saudável para Pré-treino: Ingredientes: 1 banana congelada 1 polpa de açaí (pura para suco) 25g de chocolate 70% cacau Modo de preparo: Bata a polpa …
Açúcar mais saudável, existe?
Açúcar mais saudável para o organismo, existe? Posso prescrever algum deles na dieta? Lembre-se que os açúcares de adição (mel, melado, açúcar mascavo, demerara, refinado, cristal, agave, de coco) devem ser utilizados somente quando necessário e em pequenas quantidades. Todos eles aumentam …
Quando procurar um nutricionista esportivo
Ir ao nutricionista esportivo ou clínico? Certamente, essa dúvida pode aparecer ao procurar um profissional. Apesar do que a grande maioria pensa, o nutricionista esportivo não é aquele que vai te fazer ganhar músculo e perder gordura. Essas adaptações estéticas que mudam …
Desidratação no exercício: sintomas e tratamento
Você já sentiu tontura, cansaço, dor de cabeça ou cãibras durante o treinamento? Eventualmente esses sintomas podem ser confundidos com queda de glicemia ou alteração de pressão arterial. No entanto podem estar relacionados com a desidratação no exercício. A princípio esquecemos que …
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